겨울만 되면 사무실에서 이런 말이 꼭 나와요. “목이 따끔해.” “눈이 뻑뻑해서 화면이 잘 안 보여.” “정전기 때문에 서류 넘길 때마다 찌릿해.” 이럴 때 가장 빨리 떠오르는 해결책이 가습기 죠. 그런데 문제는, 가습기만 들여놓으면 끝일 것 같지만… 실제로는 그다음부터가 시작입니다. 가습기 선택을 잘못하면 “물 보충이 너무 번거로워서” 한 달 만에 방치되고, 청소가 늦어지면 “찝찝한 냄새” 때문에 아예 끄게 됩니다. 30년 동안 …
사무실에서 하루의 절반 이상을 보내다 보면, 어느 순간 이런 말이 나옵니다. “왜 이렇게 목이 칼칼하지?” “눈이 뻑뻑하네.” “에어컨은 시원한데 공기가 답답해.” 대부분은 ‘온도’ 탓이라고 생각하지만, 실제로는 습도 가 함께 흔들릴 때 불편함이 커집니다. 습도가 낮으면 코·목 점막이 마르면서 컨디션이 떨어지고, 반대로 너무 높으면 꿉꿉함과 곰팡이·진드기 같은 문제가 따라오죠. 여러 연구와 가이드에서 실내 상대습도는 대체로 40~60%…
임신을 하면 몸이 달라지는 게 당연하잖아요. 그런데도 체중계 숫자가 올라갈 때마다 마음이 덜컥 내려앉는 분들이 많습니다. “이렇게 늘어도 괜찮을까?” “나는 왜 이렇게 빨리 찌지?” 같은 걱정이요. 결론부터 말하면, 임신 중 체중 증가는 단순한 숫자 가 아니라 산모와 아기의 건강을 지키기 위한 안전 가이드 에 가깝습니다. 너무 많이 늘어도(임신성 고혈압·당뇨 등 위험), 너무 적게 늘어도(저체중아·조산 위험) 문제가 될 수 있어요. 그…