임신 적정몸무게 늘리는 법: BMI별 권장 체중 증가표 + 임신 주수별 관리 루틴
임신을 하면 몸이 달라지는 게 당연하잖아요. 그런데도 체중계 숫자가 올라갈 때마다 마음이 덜컥 내려앉는 분들이 많습니다. “이렇게 늘어도 괜찮을까?” “나는 왜 이렇게 빨리 찌지?” 같은 걱정이요. 결론부터 말하면, 임신 중 체중 증가는 단순한 숫자 가 아니라 산모와 아기의 건강을 지키기 위한 안전 가이드 에 가깝습니다. 너무 많이 늘어도(임신성 고혈압·당뇨 등 위험), 너무 적게 늘어도(저체중아·조산 위험) 문제가 될 수 있어요. 그…